tłuszcz z brzucha

Ok a siłowni to czwiczyc na rzeźbe? Bo glownie chcial bym zrzucic tluszcz z klaty i brzucha

Ech ja mam podobny problem=/ Cwicze planem FBW skorconym silowym by Hardgainer, przez cale zycie myslalem ze jestem ektomorfikiem zawsze bylem chudzielec przy 176 wazylem tak 57-59kg ale gdy wzielem sie za powazne cwiczenie zauwazylem ze przy diecie na mase na poczatku przez pierwszy miesiac mam duze przyrosty wagowe tak 5-6kg ze dochodze do [...]

wyniki mieli niezłe. Im masz mniej tłuszczu tym wiecej przytyjesz, bo to dziala tak ze jednocześnie zbija tłuszcz i buduje mase... jeden kumpel był przy masie więc poszło mu 4,5 kg- z 81 startował. ale przy tym schudł ładnie z brzucha. a drugiemu poszło ponad 6kg startował z 84 i nie miał zbyt wiele tłuszczu wiec to była masakra jak go zmieniło. [...]

Optymalnie byłoby na masie nie przekraczać 15% BF i nie dopuszczać do zatłuszczenia brzucha, bo ten tłuszcz z okolic pasa psuje gospodarkę hormonalną. Jeśli zredukujesz, to później pilnuj się na masie i nie rób odgórnych założeń, tylko obserwuj sylwetkę, mierz się , rób porównawcze fotki. Z dietą podobnie - na podstawie obserwacji ciała można i [...]

A co tu dużo pisać? Przedmówca dobrze powiedział, dobrze dobrana dieta, do tego aeroby, nie spalisz tłuszczu tylko z brzucha, a6w raczej sobie odpuść, ja osobiście brzuch miałem kiedyś zalany, próbowałem a6w i na dłuższą metę to g...o, obecnie mam jako takie aeroby 3x w tygodniu w postaci trengów tajskiego boksu, brzuch w przeciągu 2 - 3 miesięcy [...]

po pierwsze to jesli gubisz tluszcz to gubisz go z calego ciala nie tylko z brzucha.. a co do diety to proporcje ww/b/t w Twoim przypadku bym skomponowal tak ww - 250g b - 230g t - 40g do tego aeroby z rana na czczo albo po treningu...na poczatek 4x tyg po 50min...i powoli zwiekszac do 6razy w tyg.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji [...]

A te ćwiczenia pozwolą mi spalić z brzucha tłuszcz który pozostał po diecie? (z 116kg na 96kg)?

Brzuszkami tłuszczu z brzucha nie spalisz . Tłuszcz spała się równomiernie z całego ciała . Zacznij od podstaw .

[...] tematu , wiec tutaj zadam pytanie: Czy L-Alkarnityne można brać z innym/innymi aminokwasami typu grutarol/glutamina i czy rzeczywiste L-Alkarnityna pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej to znaczy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Chce sprobować szybciej spalić zbędny tłuszcz np: brzucha czy innych części ciała ??. Moze jedna wystarczy [...]

Jeśli chodzi o biegania jest to dobra sprawa aby spalic tkankę tłuszczową , wyrobic dodatkowo kondycje i nogi jednakże przy bieganiu spalisz też nie tylko tłuszcz a jest to w tym wypadku nie chciane . Osobiście polecam na zrzucenie tłuszczu z brzucha masaże pod biczami wodnymi (na basenach) , bardzo ładnie po przez takie rzeczy zanika tkanka [...]

Jak wiesz tluszcz spala sie z calego ciala nie tylko jak bys chcial z brzucha ;) Na dobrą rzezbe masz diete + aeroby i zmiana planu na taki , ktory jest wlasnie do tego przeznaczony.

Nie da sie spalic tylko tluszczu z brzucha tluszcz spala sie z calego ciala do tego potrzebna jest dieta + aeroby chcac masy musisz najpierw ulozyc odpowiednia diete a to niestety gryzie sie z rzezba oczywiscie jesli chcesz proponuje kupic fat burnera lub thermala pro ( najpierw radze poczytac troche o tym ) i do tego dorzucic rowerek mozesz [...]

dodam jeszcze ze chce zrzucić zbędny tłuszcz w szczegulności z brzucha i zrobić żeźbe. Od jakiegoś czasu jadam mało i ćwicze ale brzuch idze opornie. w lipcu będe miał 17 lat. Co polecacie?? Z góry dzienki za pomoc PoZdRo

To normalne - tłuszcz lubi się odkładać na tyłku, brzuchu, wew. częściach ud, na biodrach /boczki/. Na początku wszystko schodzi z góry, z całości nóg, a z brzucha i całej reszty wolniej. Możesz też mieć predyspozycje do łapaina tłuszczu na nogach i tyłku. Nie jest to łatwe do obejścia, ale da się. Pokaż zdjęcie całej sylwetki oraz miejsc [...]

[...] miejscowy spalacz. Ja mam ogromny brzuch ale nie mogę chudnąć ze wszystkich miejsc bo już teraz licho wyglądam(chudy jestem). U ludzi takich jak ja redukcja odpada. Co innego jakbym jeszcze gdzie indziej miał tłuszcz. Po prostu nie ma możliwości żebym zrzucił ogromną ilość tłuszczu z brzucha nie robiąc z siebie totalnego szkieleta drogą redukcji.

więc tak,nie ma tak że głównie zrzucisz z brzucha i ud bo tłuszcz schodzi równomiernie z całego ciała,czasami w niektórych miejscach oporniej ale to zależy od osoby.areoby czyli bieganie mogą być również.co do diety to dział odżywianie i podwieszone posty przeczytaj.bcaa jak najbardziej

A wracając po spalaczach puchnie ryj ?^^ i czy w ogóle coś dają znacie może jakieś dobre cena do 250zł ;d i żeby spaliły tłuszcz a nie mięśnie;s i z brzucha czy coś. będę miał do operowania rowerek;d + basen raz w tygodni i 5 razy siłownia ale chce 3x basen 3 siłownia i 3x rowerek;s

Nie da sie spalić tłuszczu z brzucha. Tluszcz spalamy z całego ciała. Dieta to podstawa

[...] 2 aeroby 30-60min przed śniadaniem , lub wieczorkiem ( wtedy to juz tylko troche białka przed snem ) 3 trening na brzuch ( co z tego jesli bedzie miał juz tą kratke skoro tłuszcz bedzie ją pokrywał ) odnośnie treningu to wydaje mi sie że optymalnie bedzie przećwiczyć zime robiąc skłony z obciążeniem , na lato wiecej aerobów ( choćby spiecia [...]

Po 1 primo Dieta Po 2 primo tłuszcz nie spalasz tylko z brzucha tylko z całego ciała Po 3 primo ultimo czytaj;] Na pocztek proponuje FBW